Manfaat Buah Semangka

Manfaat buah semangka bagi kesehatan, sudah tidak perlu lagi diragukan, buah semangka memiliki manfaat yang sangat banyak. Sebagai contoh untuk menurunkan tekanan darah hingga untuk menghaluskan kulit Anda secara alami. Namun masih banyak lagi manfaat buah semangka yang mungkin belum Anda ketahui. Berikut ini merupakan manfaat buah semangka yang sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh:

1.    Kandungan air dan kalium yang ada pada daging dan kulit semangka sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi dan mampu menstabilkan tekanan darah.

2.    Dengan meminum jus semangka setiap hari, anda dapat terhindar dari penyakit kronis seperti stroke dan diare yang parah.

3.    Memakan buah semangka akan memperlancar saluran kencing anda,ini sangat baik bagi anda yang sering susah buang air kecil.

4.    Buah semangka memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, begitu juga dengan biji semangka yang mampu mencegah dan mengobati penyakit kanker. Kandungan antioksidan dalam semangka mencakup beta-karotin dan vitamin C yang tinggi yang dapat menyehatkan sel-sel tubuh.

5.    Semangka mengandung Likopen yang mampu meningkatkan gairah pria. Bukan hanya itu, buah semangka juga mampu menambah tingkat kesuburan baik pria maupun wanita.

6.    Buah semangka memiliki kandungan serat yang tinggi dan terbebas dari lemak, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh Anda yang sedang dalam program diet atau penurunan berat badan. Juga sangat bermanfaat bagi Anda yang mengalami masalah obesitas.

7.    Buah semangka bermanfaat untuk mencegah sariawan dan mampu menurunkan demam.

8.    Mengkonsumsi semangka ternyata mampu memaksimalkan kerja jantung.

9.    Buah Semangka memiliki kandungan 6% gula alami dan 92% air, buah semangka juga kaya vitamin A, B6 dan C. Selain itu, buah semangka juga merupakan sumber dari senyawa thiamin, kalium, magnesium, dan scitrulline – asam amino yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.

Google

Itulah beberapa manfaat buah semangka.. :-)

Alangkah baiknya mengkonsumsi semangka secara rutin supaya mendapat manfaat dari buah semangka tersebut.

Sumber : http://www.sehatkan.com/2013/04/manfaat-buah-semangka-bagi-kesehatan.html

Bola Basket

BOLA BASKET

A.       Formasi Dalam Permainan Bola Basket

Permainan bola basket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh 2 regu, yang masing-masing regu terdiri dari 5 orang pemain dan 7 orang cadangan. 5 orang tersebut mempunyai tugas masing-masing, yaitu 2 orang menjadi Guard, 2 orang menjadi Forward, dan 1 orang Center.

1.       Guard adalah seorang yang menjadi penjaga belakang dan mempunyai tugas utama di garis pertahanan

2.       Tugas seorang Forward adalah menyusup ke pertahanan lawan. Posisi ini bersifat sebagai penyerang

3.       Center mempunyai tugas membendung / menolak tembakan lawan, melakukan rebound/ menangkap bola setelah suatu tembakan gagal dilakukan, dan menjadi target/ sasaran operan teman seregu ketika berada di daerah pertahanan lawan.

B.       Peraturan Permainan

1.       Waktu permainan

Permainan berlangsung 4 kwarter, tiap kwarter berlangsung 10 menit (4 x 10 menit)

2.       Pelaksanaan pertandingan

Pelaksanaan olahraga ini dipimpin oleh seorang wasit utama, seorang wasit kedua, seorang penghitung waktu, dan seorang pencatat angka

3.       Perolehan nilai

-          Nilai 1 untuk bola masuk karena tembakan hukuman

-          Nilai 2 untuk bola masuk ke ring lawan dari dalam garis tree point

-          Nilai 3 untuk bola masuk ke ring lawan dari luar garis tree point

4.       Bola hidup

-          Setelah mencapai titik tertinggi pada jump ball, bola disentuh oleh pemain utama

-          Wasit menyerahkan bola kepada penembak

-          Operan dari luar lapangan, bola menyentuh seorang pemain dalam lapangan bebas

5.       Bola mati

-          Terjadi suatu gol (bola masuk ke keranjang)

-          Terjadi suatu pelanggaran

-          Terjadi suatu kesalahan

-          Terjadi bola pegang atau bola tersangkut pada penampang keranjang

Buah Naga

Tau nggak sih...??
Buah naga adalah buah yang berasal dari Amerika Tengah. Buah ini adalah antioksidan yang banyak sehingga bisa melindungi kita dari radikal bebas dan kanker. Buah Naga juga bermanfaat untuk menetralkan racun selain itu buah naga juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol, juga menyembuhkan penyakit asma dan batuk. Buah naga juga mengandung mineral atau air yang sangat banyak sehingga dapat membantu menghilangkan dahaga. Ada beberapa macam buah naga dan yang lebih dikenal oleh manusia masih ada 4 macam yaitu buah naga berdaging merah, buah naga berdaging putih, buah naga super merah, dan buah naga berkulit kuning dengan daging berwarna putih.

Bulutangkis

BULUTANGKIS olahraga yang satu ini sangat banyak digemari oleh masyarakat Indonesia baik kalangan tua maupun muda. Di kota maupun di kampung bulutangkis sangat diminati, ada yang bermain lapangan terbuka( luar gedung ),ada juga yang bermain dilapangan tertutup( dalam gedung ).

Saya sendiri sangat senang bermain bulutangkis pada waktu luang. Pertamanya sich cuma untuk iseng iseng aja tapi lama kelamaan menjadi kebiasaan sekaligus untuk menyehatkan tubuh

Olahraga ini membutuhkan alat atau piranti pendukung didalam permainannya seperti Raket, Net, Kok ( shuttlecock ).Permainan ini dimainkan dua orang (ganda) dan satu orang (tunggal). Skor permainan bulutangkis adalah 25 point yang dihitung oleh wasit.

Bermainlah dengan sportif kawan.... :-)

Jujitsu

                                    

Jujitsu merupakan nama aliran beladiri dari Jepang. Jujitsu pada dasarnya adalah bentuk-bentuk pembelaan diri yang bersifat defensif. dan memanfaatkan "Yawara-gi" atau teknik-teknik yang bersifat fleksibel, dimana serangan dari lawan tidak dihadapi dengan kekuatan, melainkan dengan cara "menipu" lawan agar daya serangan tersebut dapat digunakan untuk mengalahkan dirinya sendiri.Teknik-teknik Jujitsu pada garis besarnya terdiri atas atemi waza (menyerang bagian yang lemah dari tubuh lawan), kansetsu waza/gyakudori (mengunci persendian lawan) dan nage waza (menjatuhkan lawan). Setiap aliran Jujitsu memiliki caranya sendiri untuk melakukan teknik-teknik tersebut. Jujitsu juga tidak boleh digunakan untuk menunjukkan kekuatan dengan teman dan yang menjadi bahan percobaannya temannya sendiri. 

Puisi Pertama

Ayah

Karya : Novia Galih R

Wajahmu yang tampan

Lenganmu yang kuat

Tubuhmu yang gagah

Dan hitam manis kulitmu

Tetesan keringat diwajahmu

Kau korbankan demi keluarga

Kau bekerja tak henti-hentinya

Penuh semangat dan tangguh

Jika adzan berkumandang

Kau basuh wajahmu dengan air wudhu

Kau bergegas tuk laksanakan

Dengan doa yang melantun darimu

Ayah...

Kerja keras yang kau lakukan

Selalu terngiang di pikiranku

Jasamu takkan pernah kulupa

Ayah...

Kaulah kebanggaanku